De nuevo aqui!

Hola princesas,

Lo siento mucho, ace muchos dias qe no me pasava por aqui, esque tengo tanta cosa qe acer entre el insti y todo no doy para mas jaja encima ahora e estado mala con gripe y eso y no e echo nada..-.-
Bueno hoy no os escribo para daros consejos sino para contaros un poco como me han ido estos dias.
Bueno cuando empece con eso de ana pero seriamente es decir unas tres semanas pesava  50 kg y ahora ia peso 47 se qe no e perdido mucho pero esqe al principio no me cotava nada pero ahora cada vez me cuesta mas y mas...durante esta semana he echo ayuno un dia porqe estube sola y esta semana igual :D aver si puedo conseguir poderlo acer alguna dia mas!! aunqe estoy muy preocupada princesas!! mi madre me a dicho qe estoy super delgada y qe si sigo asii me llevara acer una analitica!! tengo miedo princesas porque ace dos meses qe no me viene mi perioso y mi IMC es de 16!! si me pillas qe pasaraa?? aish bueno no os rallo mas con mis problemaas ^^

un besito para todas mis princesas!!espero qe esteis consiguiendo vuestro objevitoooo ^^!

Ejercicios!

Hola chicas, ahora hacia bastante que no escribia una nueva entrada pero esque con el insti y todo me es impossible! esta semana intentare escribir y daros consejos mas amenudo ^^.

Bueno para esta entrada tengo pensado daros diferentes tipos de ejercicios para hacer y asi perder nuestros dichos y odiosos michelines!!!!!!! Lo que tengo pensado es poneros cada dia ejercicios concretos para adelgazar una parte del cuerpo espero que os sirva de ayuda ^^

Hoy os dare ejercicios para el abdomen:

-abdomen i oblicuo: En este ejercicio a la vez que flexionas el tronco, debes rotarlo como si fueses a tocar la rodilla contraria con el codo, aunque es imposible que llegues si haces el ejercicio correctamente.
Recuerda que la espalda baja siempre debe estar apoyada en el suelo, sólo separamos la espalda alta.
Te recomiendo 4 series de 15 cada una!

- Abdominal con elevacion de piernas: Con las manos bajo las caderas, debes elevar las piernas hasta que las rodillas estén sobre las caderas. Al bajarlas, nunca debes tocar el suelo con los talones.
Haz el ejercicio con las piernas todo lo extendidas que puedas. Los pies nunca deben tocar el suelo. Te recomiendo 3 series con tantas patadas como puedas!!

Ejercicio 1

Acostada boca arriba sobre una banca, ya sea recta o inclinada, pon las manos bajo la nunca o crúzalas sobre el pecho y eleva la parte superior del tronco, mirando hacia el techo para evitar lesiones en el cuello o espalda. Regresa a la posición inicial e inmediatamente vuelve a elevarte. Comienza con 30 repeticiones, y ve incrementándolas a medida que la parte superior de tu pancita vaya fortaleciéndose.

 

 

Ejercicio 2
Acostada en la banca, sujétate del borde superior y eleva la piernas, manteniéndolas rectas todo el tiempo, bájalas lentamente a su posición original. Este ejercicio es muy bueno para la parte inferior del abdomen, vientre, que puede es un problema en la mayoría de las mujeres. Comenzar con 15 repeticiones en dos series.

 

Ejercicio 3
Acostada boca arriba, con las rodillas flexionadas, extender las piernas; luego, regresar a la posición original. Este es otro ejercicio para el vientre. Comenzar con 15 repeticiones en dos series.

 

Ejercicio 4

Acostada con los brazos y piernas extendidos, elevar ambos, tratando de tocar los pies con la punta de los dedos. Mantener la espalda recta. Volver a la posición inicial. Este ejercicio es bueno tanto para la parte superior como inferior del abdomen. Comienza con 30 repeticiones.

 Princesas espero ayudaros recordad si teneis alguna duda o quereis que hable sobre un tema en concreto decidmeloo ^^ aqui os dejo mi msn: ju_princesa@hotmail.es

Un beso a todas las princesas y recordad:

TODO ESFUERZO TRAE SU RECOMPENSA NO TIREIS LA TOALLA Y CONSEGUIREIS VUESTRO OBJETIVO, SER UNAS VERDADERAS PRINCESAS ♛

Como controlar la ansiedad y el hambre

Hola princesas, hoy les escribo para poderos dar un poqito mas de consejos que espero que sean de su agrado y sirvan aunque sea un poquito de ayuda ^^.
Del tema que hablo hoy supongo que es el problema de todos, como convatir la hambre o la ansiedad? pues bueno por eso mismo hoy les escribo^^.
Hace un par de dias por el chat Union ana y Mia hamble con unas cuantas princesas y una de ellas nos dios unn consejo de como ella controlava la ansiedad. Esta proncesa se toma unas pastillas que se pueden encontrar en cualquier farmacia que se llaman Metmorfia. Personalmente, no las he probado ya que no soy muy partidaria de tomarme cosas que no sean muy naturales por eso os dire remedios naturales para controlar el hambre aunque aqui os he dejado esas pastillas para si alguna lo prefiere ^^. 


Remedios naturales para convatir el hambre:

-Agua: Es genial, no tiene nada de calorias y en cuanto sientas un poco de apetito bebes y al rato no sientes necessidad de comer. Es muy importante beber grandes quantidades de agua al dia asi conseguiras comer menos porque te sentiras saciada.

- Las hortalizas de oja verde: Espinacas, col, brecoli, lechuga entre otras hortalizas son muy buenos supresores naturales del apetito. Esas hortalizas tienen las propiedades que tienen muy pocas calorias y tienen fibra y una cosa geniaaaaal!! es que tienen calorias negativas, osea que tu cuerpo para digerirlas necessita mas calorias que las que contienen ellas mismaas!!! asi que chicas son fantasticas!

- Las manzanas:  Tienen pocas calorias, unas 60 por manzana, y tambien son una fuente de fibra. Comer manzanas permite bajar de peso y controlar el hambre! Son geniales.

Estos 3 consejos son los que utilizo para controlar el hambre y la verdad que me funcionan. Hay gente que tambien le funciona tomarse un cafe y eso le produce no tener hambre en todo el dia ami eso no me funciona pero lo podeis probar. Contadme si os funcionan y si os a gustado mi nueva entrada o si habeis echado de menos algo o que os gustaria de que hablara lo aceptare encantada ^^.


Un beso a tomas mis princesas!


Nuestro objetivo ser pefectas!

SEN (cassia angustifolia)

Hola chicas, aqui estoy de nuevo con mucha ilusion de hacer una nueva entrada en mi nuevo blog ^^ .

Hoy os escribo para dejaros un consejo, que personalmente me funciona.
Desde que soy ana me cuesta ir al baño y me siento inchada y encontre un laxante natural el SEN (cassia angustifolia) yo me lo tomo en infusiones que tambien contiene un poco de menta y me los tomo sin azucar y estan buenas la verdad y me funcionan muy bien y lo mejor de todo es que son naturales ^^


Aqui os dejo sus propiedades: 

-Es un laxante natural
-Su efecto se nota a partir de las 6-7 horas de haber tomado la infusion
-Es recomendable tomarlo por la noche
      
Contradicciones:
-no se pueden tomar mas de 2 o 3 infusiones al dia
-no es recomendable tomarla en el embarazo y en el periodo de menstruación
- Si abusas puedes tener cólicos
-No se puede tomar mas de 7 a 10 dias seguidos


Princesas espero que os haya sevido de ayuda ^^. Si teneis alguna duda no dudeis en decirmelo aqui os dejo mi msn para las que me qieran agregar :D:

ju_princesa@hotmail.es


Un beso a todas!





Los fenómenos que parecen acontecimientos malos, dolorosos, desagradables, son estados transitorios de algo que está mejorando.

Mi primer blog

Hola princesas!

bueno, hoy es mi primer dia en el blog. Nunca he tenido nignuno asi que intentare hacerlo lo mejor possible :)! siempre me meto en los chats y hablo con princesas que tienen blogs y mira ahora yo me he animado acer mi propio blog :)!espero que os guste y intentare acerlo lo mejor possible!:D

Chicas me presento:)

Tengo 17 años y ace tiempo que conozco a ana creo que unos 10 meses aun que he tenido epocas que e comido mas y otras menos. Ahora estoy en la que me he puesto mas seriamente! 

Al principio de conocer a ana pesava 60 kg y media 1.71 ahora mido lo mismo y peso 50 kg aunqe he llegado a pesar 49 -.- aver si lo puedo recuperaaaaar!!!!

Bueno chicas espero que os guste mi blog y sirva de algo!!

Un besito a todaaas las anas y mias